【冷凍弁当宅食まとめ】忙しいあなたへ、健康で美味しい食事を！
忙しい日々の中、「平日の昼ごはんに何を食べようか」という問題に頭を抱えていませんか？
慌ただしい会社のランチタイムで、「あんまり体には良くないかもだけど、今日もコンビニ飯でいいや…」と、コンビニに足を運びがちな30代の社会人にとって、時間と健康はとても大切なテーマです。
かくいう私も、平日の昼ごはんは、コンビニで弁当やカップ麺、少し健康を意識してサラダなどを食べたりしています。
こういった生活が続くと、以下のような状況になります。
- とにかく飽きる。
- コンビニ飯であるため健康面が不安
- 昨今の物価高により、案外お金がかかる。
このような状況を打破するために、いろいろ調査し行き着いた先が冷凍弁当の宅食でした！
時間の節約はもちろん、健康面でも安心です。この記事では、宅食のメリットやデメリット、人気のサービスまでまとめてご紹介します。
そもそも冷凍弁当の宅食とは？
宅食とは、自宅に食事を配送してくれるサービスです。特に冷凍弁当の宅食は、あらかじめ調理された食事を冷凍状態で配送してくれるため、忙しい現代人にとって非常に便利なサービスとして注目されています。
メニューも管理栄養士や料理人が監修しているものとなっており、コンビニ弁当とは一線を画するものです。
レンジで温めるだけで手軽に栄養バランスの取れた食事が食べられる点が魅力です。
宅食のメリット
- 栄養バランスの徹底管理:
管理栄養士が監修し、1食あたりのカロリー、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を計算し、バランスの良い食事を提供してくれます。 - 時間の有効活用:
コンビニ飯と比較してコンビニに昼ごはんを買いに行く時間を削減することができます。 - 食の幅の拡大:
自宅ではなかなか作ることができないような本格的な料理や、自分では意識して選択しないような料理を楽しむことができます。 - 食費の節約:
宅食は1食当たりの費用は意外と安く、コンビニ飯以下とすることができます。
宅食のデメリット
- メニューの固定化:
一つのサービスを利用し続ける場合、同じようなメニューが続く可能性があり、飽きてしまう人もいます。 - 保管場所：
冷凍保管が必要であるため冷凍庫の容量を消費します。
冷凍弁当の宅食サービスの種類
以下のように特定の領域に重点的に特化したサービスが多くあります。
- 健康重視系
- コスパ重視系
- プレミアム系
- 高齢者・介護向け系
- ダイエット・美容系
- 家族・子供向け系
各社、独自の特徴を持っており、サービスの選択には、利用者側で目的と軸を持つ必要があります。
どのように宅食サービスを選ぶべきか？
多くの種類がある宅食サービスですが、自分に合った宅食サービスを選ぶために、以下のような観点で対象サービスを選定することをおすすめします。
- 自分の宅食利用の目的を明確にする
- そのうえで、以下の軸でサービスを評価する。
- 予算
- メニュー数
- 配送エリアと頻度
- 容量（中身も外見も）
自分の宅食利用の目的を明確にする
ダイエット、健康維持、忙しいライフスタイルへの対応など、何を重視したいのかを明確にする。
この目的が決まれば、そもそも多くの宅食サービスが選択肢に入ると言うことは無くなります。
軸に沿ってサービスを評価する。
予算
- 価格帯: 各サービスの価格帯は幅広く、1食あたり数百円から数千円まで様々です。
- 定期購入の割引: 多くのサービスで、定期購入すると割引が受けられます。
- 送料: 送料無料のサービスや、一定金額以上で送料無料になるサービスなどがあります。
メニュー
- 種類: 和食、洋食、中華、エスニックなど、様々な種類の料理が楽しめます。
- カロリー: 低カロリー、高たんぱく質など、自分の目標に合わせたメニューを選ぶことができます。
- アレルギー対応: 食物アレルギーに対応しているサービスもあります。
配送エリアと頻度
- 配送エリア: 自宅に配送してくれるエリアか確認しましょう。
- 配送頻度: 週1回、週2回など、配送頻度を選ぶことができます。
容量
- 宅食は足りないという口コミをよく見かけるため、自分に合った分量となっているかカロリーベースで確認する必要があります。
- 冷凍保管もなるため、冷凍庫に入らないという事態にならないように、コンパクトな包装となっている必要があります。
私の場合の選定例
私は30代共働きサラリーマンであるため、時間がなく弁当を用意する暇がなく、いつもコンビニ飯を食べています。そろそろ健康が気になる年齢になってきたため、値段というよりも健康を意識したバランスの良い食事を摂りたいと思っています。
目的:
毎日の昼ごはんを、バランスの良い食事にする。
軸:
私の場合、考えるべき軸の優先順位は以下の通りとなります。
まず何よりも最優先すべきは、自分の利用目的にもなっている健康を意識するためのメニューです。
また、共働きで家の冷凍庫はフル活用状況なので、冷凍庫を圧迫しないコンパクトな包装・柔軟な配送頻度のものを希望します。予算はもちろん安ければそれに越したことはないですが、優先度は低めです。
- メニュー
- 容量
- 配送エリアと頻度
- 予算
人気の宅食サービス
現在、多くの企業が冷凍弁当の宅食サービスを提供しています。人気のサービスとしては、nosh（ナッシュ）、三ツ星ファーム、食宅便などが挙げられます。これらのサービスは、メニューの豊富さ、栄養バランス、価格帯などが特徴です。
nosh（ナッシュ）
- 特徴: 糖質オフ、高タンパク質のメニューが豊富。おしゃれなパッケージも魅力。
- おすすめポイント: ダイエット中の人や、筋肉をつけたい人におすすめ。
- デメリット: メニューが少し単調だと感じる人もいる。
三ツ星ファーム
- 特徴: 和食中心のメニューで、食材にこだわっている。
- おすすめポイント: 健康的な食事をしたい人におすすめ。
- デメリット: 価格がやや高め。
食宅便
- 特徴: 管理栄養士監修のメニューで、栄養バランスが良く、高齢者向けのメニューも充実している。
- おすすめポイント: 健康に気をつけたい人や、高齢者の食事に悩んでいる人におすすめ。
- デメリット: メニューが少し大人向け。
その他のサービス
- ワタミの宅食ダイレクト: 幅広いメニューが特徴。
- フィットネスフード: 健康志向のメニューが豊富。
- ヨシケイ: 冷凍だけでなく、冷蔵のメニューも豊富。
利用者の声
実際に宅食を利用している人の声としては、次のようにポジティブな意見が多数見られます。
「栄養バランスが取れていて良い！」
「自炊の時間が浮いて助かる！」
https://x.com/meg__nkmr/status/1797911156847485302?s=46&t=CvW1b9MjihuQp9WFyocKIQ
「コンビニ弁当よりよかった」
https://x.com/tsubame_st/status/1866437957445472378?s=46&t=CvW1b9MjihuQp9WFyocKIQ
まとめ
冷凍弁当宅食は、忙しい現代人にとって、手軽に栄養バランスの取れた食事を摂れる便利なサービスです。この記事では、冷凍弁当宅食の魅力や選び方、そして人気のサービスについて詳しく解説しました。
